汤圆是中国传统的美食，在冬至、元宵等节日那天人们都会品尝汤圆来庆祝。但是，由于其糯米外层加上甜润的馅料，汤圆的热量非常高，因此在品尝汤圆的同时，我们也需要注意摄入的热量。
那么，汤圆究竟有多高的热量呢？据专家统计，一粒汤圆的热量大概在70卡左右，这个数据对于常年坚持健身的人来说相对较低，但对于常年不锻炼身体的人来说，这个数据就不容小觑了。
如果一天吃多了汤圆导致的热量摄入超标，长时间以来会导致身体内脂肪沉积过多，从而引发高血压、高血糖等健康问题。因此，食用汤圆时需要注意控制摄入量，并且搭配合理的膳食，如搭配清淡的蔬菜、粗粮等以增加饱腹感，减少对汤圆的摄入。
最后，需要提醒大家的是，比起汤圆的热量，更重要的是注意自身的饮食习惯和健康状态。适量的汤圆食用并不会对健康带来太大的影响，而健康的身体才是追求美食的前提。
