刚开始是拒绝的后来太舒服了，也许是我们在日常生活中最常遇到的体验之一了吧。但是今天我们聊的却是最常被忽视的枕头的正确使用方法。
面对着五花八门的枕头，我们常混淆了枕头的作用。有的人认为高高的枕头可以提高头部的支撑度，舒适度更高，适用于侧睡的人；而有的人则认为低枕更舒适。其实，正确的枕头使用方法应该是根据自己的身体情况来选择合适的高低度。
如果你是侧卧睡眠，建议使用高枕。普通人头的重量约为3-5kg，用高枕可以更好地支撑脖颈，减少脖子扭动引起颈椎病的风险。反之，如果你是背卧睡眠者，床单上跟背部平齐的位置最为合适。
此外，枕头的辅助作用也不可忽视。比如，膝枕可以帮助腰椎病患者保持腰椎的曲度；而手臂枕可以保护前臂和肩周结构不受压力影响，避免肩周炎等疾患的发生。
