每个人都有自己的小困惑，也都有自己需要解决的问题，这时候就很容易让我们感觉到言犹在喉的无助状态，甚至出现over my head的感觉，那么如何缓解这种状况呢？
1.听音乐是许多人使用的放松方式之一，而长期以来，音乐也得到了科学家的证实，可以改善心情，减轻压力，提高思维能力。找到适合自己的音乐，可以更好的达到放松的效果哦！
2.沉浸于美食的世界也是一种不错的缓解方式，尤其是去吃一些日本小火锅时，可以很好的放松心情。喜欢这样热腾腾美食香气中，我们的身心也会逐渐松弛下来，忘记压力和烦恼。
3.散步也是一种非常好的缓解压力的方式，无论是在公园中，还是在自然风景区中，都可以提高心情和身体的健康度，甚至能够提高工作效率和学习效率。
