随着现代社会的发展，身体健康越来越得到人们的重视。很多初中学生党也开始关注自己的身体健康，特别是体重的问题。如何健康减肥呢？以下介绍几个方法，供初中学生党参考。
1.控制饮食
掌控饮食是减肥的关键。要减轻体重就必须每天比身体消耗的热量摄入要少。但是，饥饿感让很多人感到苦恼。掌握好减肥三原则，既可控制摄入，还可满足大家的食欲。三原则分别是：低能量食品，多样化食品，胃口更好的食品。
2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是低脂肪，低热量的食物。多吃水果和蔬菜对身体有益，同时还可以填饱肚子。
3.运动
通过适当的运动，可以加速新陈代谢。初中学生党可以选择自己喜欢的体育运动或者活动，每周至少进行三次。
4.改变生活方式
改变生活方式也是减肥的重要方法。如选择爬楼梯，不坐电梯；散步，不乘车等。
5.维持习惯
减肥也需要坚持，它不是一蹴而就的事情。唯有将减肥理念转化为为能长期维持的生活习惯，才能达到明显的减肥效果。
初中学生党应该注意自己的身体健康，选择适合自己的健康减肥方法。适量的饮食搭配，坚持运动，科学减肥，让初中学生党们成为更加自信、美丽的学生。
