人们总是会有种感觉，认为自己无论做什么事都不够好。不管是工作还是学习，生活还是交际，总觉得自己做的不够好。面对这种感觉，我们常常会感到愧疚，甚至有时候深深地自责起来。
然而，我们的愧疚并不是无缘无故的。心理学家指出，愧疚情绪源于人的欲望与行为之间的差距。
比如，当我们在享受美食时没有注意份量，后来发现自己已经吃得撑坏了，并感到愧疚和后悔，因为我们想要保持身材，但行为却违反了我们的愿望。
还有一种情况是，当我们在学习或工作时没有尽全力，或偷懒了，后来发现效果不好，也会感到愧疚和后悔。
正是因为这种愧疚情绪的存在，我们才会时刻激励自己不停地努力。愧疚的本质，是希望自己可以更好，做得更好，不辜负自己的期望。
但是，过度的愧疚情绪并不好，因为它可能会对我们的心理健康产生负面影响。如果我们一直把自己往下压，不断地批评自己，会使得心理上的压力变大，甚至导致精神问题。
因此，当我们感到愧疚时，应该注意自己的情绪，不要过度自责，应该理智客观地看待自己和自己的过错，鼓励自己积极改进，让愧疚促使我们成长，而不是束缚我们的心灵。
