对于一些爱美的女性来说，减肥一直是一件非常困难的事情，为此可以选择一些运动来帮助瘦身。这里就为大家盘点瘦身效果最好的10种运动。
1. 跑步：跑步是最简单的瘦身运动，根据每个人的情况，选择不同的方式，比如慢跑、快跑、间歇跑或者长距离跑。
2. 游泳：游泳是减去多余脂肪的好方法，每小时可消耗400-600卡路里的热量。
3. 骑自行车：骑自行车是最适合减肥的运动之一，每小时能够消耗600卡路里左右的热量。
4. 高强度间歇训练：不仅能够消耗大量的热量，还可以提高新陈代谢率，让身体更多地燃烧脂肪。
5. 跳绳：跳绳的瘦身效果可以说是非常好的，如果能坚持每天跳绳，可以消耗大量的能量。
6. 瑜伽：很多人认为瑜伽只是舒缓身心的运动，其实，它对于减肥瘦身也有很大帮助。
7. 单车腿：单车腿是有氧运动中最强的燃脂运动之一，可以帮助消耗大量的热量。
8. 力量训练：通过提高肌肉的含量，可以加速新陈代谢，帮助身体燃烧更多脂肪。
9. 椭圆训练机：椭圆机对膝盖的冲击小，对身体的损伤小，是减肥的好方法。
10. 有氧运动课程：像爵士舞、踢踏舞和有氧运动课程等，可以帮助身体燃烧更多的热量，效果非常明显。
