注意力是指人的神经系统处理信息的一个过程，是人的意识选择性关注某一信息并忽略其他信息的心理过程。良好的注意力可以提升记忆力和理解能力，因此在日常生活中，我们要注意训练和提高自己的注意力水平。
首先，我们可以通过一些日常小事来提高注意力，比如做一些简单的计算题，或在阅读文章时，把自己所有的注意力都放在文字上，避免走神。另外，锻炼身体也可以提高注意力。适度的运动可以提高身体素质，使得大脑活跃，进而提高注意力。
此外，放松身心也可以帮助提高注意力。哪怕只是短暂的闭目休息，也可以帮助你集中精力，提升注意力水平。在工作的间隙里，听一些轻松的音乐、做几次深呼吸等放松身心的方法都可以帮助消除内心的焦虑，提高心理状态。
注意力可以被训练和锻炼。只要有一颗愿意尝试的心，通过一些日常小事的改变，我们可以逐渐提高自己的注意力水平。
