江苏最全的爆发力训练方法，快来get你的神技吧！

爆发力是指短时间内肌肉爆发出最大力量的能力，是训练运动员提高竞技水平时所必须提高的能力之一。但如何进行爆发力训练呢？

1. 借力点起跳

借助起跳，让身体以最快的速度完成动作。可进行深蹲跳，单腿跳等。

2. 动作快速突破

完成动作的速度越快，爆发力就越强。可进行深蹲上半身起跳等。

3.短间歇反复训练

每次只进行短时间的训练，然后休息，再反复进行训练。可进行立定跳跃，引体向上等。

以上方法适合不同人群，可根据自身情况开展训练，将有助于提高自身爆发力程度。