在婚姻中，老公经常外出玩乐可能会让妻子感到困扰。但是，你可以采取一些积极的措施来应对这种情况。
1. 沟通交流
首先，和你的老公进行沟通是非常重要的。告诉他你对他频繁外出玩乐的感受，以及你需要更多的陪伴和关注。理解他的需求，并试着找到一个平衡点。
2. 建立信任
建立良好的信任关系是关键。相互信任可以帮助你放心地让你的老公外出玩乐，同时也让他明白你的担忧。尽量避免对他过度监控或不断质疑他的行为。
3. 共同制定规划
和你的老公一起制定一个共同的规划，包括家庭时间和个人时间的安排。这样可以更好地平衡彼此的需求，同时也增强家庭的凝聚力。
4. 自我成长
当你的老公外出玩乐时，你也可以利用这段时间来进行自我成长。培养自己的兴趣爱好，发展自己的职业或个人发展计划。这样不仅可以让你更加独立，也能提升你的自信心。
5. 寻求支持
如果你觉得无法应对或情绪无法平静，可以考虑寻求专业的心理支持。咨询师可以帮助你处理情绪，提供实际的建议和帮助你和你的老公建立更好的关系。
以上是针对"老公经常外出玩乐，如何应对"这一问题的几个建议。记住，婚姻需要双方的理解和支持，通过良好的沟通和共同努力，你们可以建立一个稳定幸福的家庭。
