当下社会，人们面临着越来越多的压力，而适当地缓解压力对于保持身心康健至关重要。下面就为人人先容一些缓解压力的方式：
1. 深呼吸
实验天天举行深呼吸演习，放松身心，缓解紧张情绪。
2. 磨炼身体
通过运动释放身体中的紧张情绪，促进血液循环，缓解压力。
3. 陶醉大自然
可以到户外呼吸新鲜空气，浏览自然美景，放松心情，缓解压力。
4. 社交流动
与同伙聚会、加入社交流动，可以以谈天互动的方式，释放压力，增添速乐。
5. 保持优越的睡眠
每晚保持足够的睡眠时间，能够让身体获得充实休息，缓解压力。
6. 阅读与写作
通过阅读和写作，将压力抒发出来，让自己获得情绪的宣泄，缓解心里的紧张感。
7. 放松音乐
浏览悦耳的音乐，通过音乐的节奏和旋律来舒缓身心，减轻压力。
8. 学习放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，辅助自己更好地缓解压力。
9. 改变心态
保持起劲的心态，熟悉到压力是一种正常征象，并寻找解决问题的方式，缓解压力。
10. 寻找支持
与亲友或专业人士交流，分享自己的困扰和压力，获得支持和激励，减轻心理肩负。
