动静结合是一种健身方式，旨在通过结合有氧运动和力量训练，将身体的动态和静态运动相结合，达到更高效的健身效果。此方法广泛应用于健身房、健身培训课程及私人教练中。
动静结合的关键在于综合运动。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和消耗卡路里，静态训练如举重、俯卧撑、深蹲等，则可以增强肌肉力量和塑造身体线条。
通过动静结合，人们不仅可以减脂塑形，还可以提高身体的协调性和灵活性。这种综合训练方法可以改善身体素质，增强肌肉耐力，预防运动损伤，同时也能提升培训者的运动兴趣和长期坚持的动力。
动静结合的健身方式可以根据个人的需求和目标进行调整，每周进行3-5次的训练，每次30-60分钟。在进行动静结合训练时，应注意适度增加负荷，遵循正确的运动姿势，控制训练强度，并注意休息和饮食的平衡。
