在这个瞬息万变，挑战不断的时代，我们每一个人都不可避免地要面对各种各样的压力。面对这些压力，如何让自己充满正能量呢？今天，小编给大家分享一些心理学家们提出的办法。
1. 积极寻求帮助
不习惯向他人寻求帮助，是很多人的毛病。但事实上，依靠他人的力量，能够更有效地排解自己内心的烦恼和困扰，并极大地提升自己的幸福感。
2. 学会自我调节
自我调节也是缓解压力的重要手段。比如，可以通过呼吸法、冥想、瑜伽等方式来放松身心，帮助自己进入一种更平静、更内敛的状态。
3. 心平气和地面对问题
当遭遇挫折、困境时，不要过度焦虑，要学会冷静地面对问题。如果你能够化被动为主动，积极应对，你就能更快地摆脱困境。
4. 保持运动习惯
无论是什么样的运动，长期坚持并坚持健身，可以让人的身体更加强健，心态也更加积极。同时，运动还能帮助人释放出压力，缓解身心紧张的状态。
以上就是小编分享的一些心理学家们提出的缓解压力、减轻焦虑的方法。大家一起来实践吧！
