不健康的是矫健的反义词，指的是不良的、对身体有害的状况或行为。在现代社会，不健康的生活方式和饮食习惯成为了一种普遍存在的问题。
不健康的饮食习惯包括食用过多的垃圾食品、高脂肪、高糖分、高盐分的食物。这些食物缺乏营养，容易导致肥胖、高血压、心脏病等疾病的发生。
不健康的生活方式包括缺乏运动、长时间坐着、熬夜、抽烟和酗酒等不良习惯。这些习惯容易导致身体机能下降，免疫力减弱，增加患疾病的风险。
为了保持身体健康，我们应该远离不健康的饮食和生活方式，选择新鲜、天然的食材，保持适当的运动，保持良好的睡眠习惯，避免吸烟和酗酒。