女性身材的完美曲线，是许多人所追求的。但是，我们常听到的减肥，瘦身对于女性来说并不是最好的。女性要拥有美好的身材线条，需要的是练平安腰。而想要练成平安腰，也有很多需要注意的事项，需要谨慎、认真对待。
打造平安腰的秘诀之一就是姿势要正确。在练习的时候，需要找准位置，收腹，脚掌用力，头部向后仰，双手放在腰间。反复进行数次，便可增强你的核心肌群，让你的平安腰得以形成。
需要注意的是，并不是所有的体态式都能帮助你成功的锻炼你的核心肌群。皮拉提斯的体式“公狗腰”就是一个错误的姿势，如果长时间保持这样的姿势，反而会出现水肿、腰围增加等负面影响。所以，想要练好平安腰，一定要找准核心肌群锻炼的正确方式。
平安腰的练习方法虽然有很多，但是关键还是在于坚持。每天花5分钟，按照正确的方式进行练习，过一段时间，你会发现，整个人的气质和形态都有所改变。
