很多爱美人士都想减肥，由于饮食是导致肥胖的主要原因之一，换个饮食习惯，就能实现减肥效果。这篇文章就给大家分享一些减肥食谱大全及做法，试试这些菜单无需挨饿。
1. 蒸饺
饺子的“皮”是用50%以上的高筋面粉和水制成的, 可以让你适量地吃面食, 蒸饺的热量比煎饺低, 饺子的馅也可以少量放点瘦肉, 切成丝的木耳和鸡蛋, 面筋也可用豆腐或拌豆腐丝当做馅料, 热量固然小了许多。
2. 白切鸡
白切鸡是一道相对清淡的鸡肉菜肴，热量相对较低，同时鸡肉本身含有丰富的蛋白质，对于身体素质的提升也很有帮助。
3. 青菜瘦肉汤
青菜瘦肉汤的配方是: 必选瘦肉200克, 选用最好的青菜翠绿欲滴, 纯净水1000毫升, 盐或八角少许, 生姜少许, 黑胡椒粉适量。
4. 清炒豆芽
清炒是不需要油花和口感太甜的调料，用清水少量化油慢煮让食品原味突出，这样的豆芽自然营养。
5. 煮鸡蛋
鸡蛋性温，能补虚乏。其蛋白质含量高，能够提供你每天必需的营养成分。
6. 海带丝
海带是低卡路里、高营养的蔬菜，就算你的胃很大，吃很多也不会胖哦。
