榛子学名又称为欧洲榛，是一种著名的坚果类食品，在中国也有着较高的市场份额。虽然我们不会将它称作HAZELNUT，但其读音为[hé zǐ]
榛子是一种非常受人喜爱的坚果，它是一种富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素E等营养成分的坚果，其中维生素E含量要远高于其他坚果，是很好的抗氧化成分。此外，榛子还具有润肠通便、健脑益智的功效。
榛子是一种常见的坚果，它可以帮助人体提供丰富的营养，适当地食用榛子可以增强人体免疫力、促进生长发育、改善肠道消化功能。此外，榛子还可以帮助保护人的心脏健康，降低胆固醇，抗衰老，增强记忆力。
