高血压，也称为动脉性高血压，是指在动脉血管内血压处于长期或频繁的升高状态。高血压是一种常见的心血管疾病，常常没有太多的明显症状，因此被称为“沉默的杀手”。
高血压很容易导致心脑血管系统的疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等等。同时，也可引起其他器官的损伤，如肾脏和眼睛。对于高血压患者，以下几点可以帮助降低血压。
多食蔬果：在日常饮食中多吃蔬菜和水果，可摄入丰富的维生素、纤维素等多种元素，有益于减轻高血压病人的病情。
减少盐分：盐分摄入过量会导致血压升高，高血压患者应该尽量少吃咸的食物。
适量运动：适量的运动有助于增加心脏的耐力和强度，对高血压的控制起到重要的作用。
戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精均可引起血压升高，患有高血压的人应该戒烟限酒。
高血压是一种慢性疾病，治疗需要长期坚持。对于高血压患者，及时的就医和规律的治疗非常重要。
