近年来，国内健身渐成风尚，体育运动逐渐普及。健身爱好者除了找寻适合自己的健身方式，也会寻求创新，追求体验感。撼组词（HIIT）作为健身中的新潮流，正在被越来越多的健身爱好者所认可。
所谓撼组词（HIIT），是英文High-Intensity Interval Training的缩写，代表的是高强度间歇训练。它主要是由高强度运动和低强度休息交替组成的训练方式。一节撼组词高强度训练课程通常只有30分钟左右，但这短暂的时间内却要完成大量高强度的训练。
相较于传统的有氧训练或单一肌肉训练，撼组词能够更加全面提高运动员的运动能力，降低危险性，并且让训练效果更加显著。 近年来，撼组词逐渐受到欢迎，越来越多的健身爱好者希望通过撼组词训练来挑战自己，增强自己的体质和免疫力，提升自我价值。
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