水果，是人们日常生活中不可或缺的食品之一，水果富含各种维生素、矿物质和纤维素，具有不同功效和营养保健作用。
首先是苹果，苹果含有大量的果胶物质，可以有效清除肠道毒素，帮助肝脏排毒，还有减肥保健之功效，可谓“一天一苹果，医生远离我”的奇效。
其次是山楂，山楂有润肠通便功效，常吃山楂可以改善便秘，还可以巩固牙齿，因此也叫做“牙刷果”，健康新鲜。
再来是柿子，柿子是养生佳品之一，具有补肝益脾，增强免疫力，预防感冒的作用。注意，柿子不能与其他富含蛋白质的食物一起食用，否则会影响蛋白质的吸收。
最后是橙子，橙子含有大量的维生素C，可以美白、抗衰老、增强免疫力，还可以帮助身体吸收铁质，提高身体免疫力，有益健康。
多吃水果是对身体健康有益的，但吃水果也有讲究。水果含糖量高，糖尿病人士和体重过重的人也要谨慎选择。另外，水果一定要洗净，熟透，要注意搭配，好处多多。祝大家健康快乐，生活愉快!
