跳的笔顺又称“弹跳单杠”，是体育运动中常见的一项，也是体育竞技项目的一部分。具体操作方法为，两手握住双肩宽的单杠，身体向前倾，双脚向后悬空，然后用腹肌力量将两腿向上抬起，直至与身体垂直，再将脚向后伸直，身体呈倒立状态，最后用肌肉弹力将身体挽回到起始位置。
跳的笔顺是一项强度较大的运动，需要有足够的肌肉力量和稳定的协调性才能完成。它的科学原理主要涉及三个方面：重力、能量转化和肌肉力量。
首先，跳的笔顺所受到的重力非常大，因此需要有很强的抗重力能力。
其次，跳的笔顺需要将身体的潜在能量转化为动能，在整个运动过程中能够不断地释放能量，来改变身体的方向和高度。
最后，肌肉力量是跳的笔顺完成的关键。需要有很强的腰肌、大腿肌肉等核心肌肉的协同作用，才能够完成这项高难度的运动。
