跆拳道（Taekwondo）是韩国传统武术中的一种，已成为一项具有影响力的国际体育运动之一，而要想在跆拳道比赛中胜出，那就必须得具备一定的技巧及规则意识。
跆拳道比赛形式分为竞技（争分夺秒），散打（搏击）两种，其中竞技与武术比赛较为相似，主要包括以下几个规则：
1.比赛分为三个回合，每个回合时长为2分钟，其中有1分钟的休息。两名选手必须在限定时间内完成较多的攻防技术，以得到更高的得分。
2.选手必须用手或足部击打对手的警戒部位，打击时要发出力量和声音。
3.选手使用脚踢击对手的头部是禁止的。
4.比赛中犯规将会被扣除分数，积累达到一定的惩罚分数将会被禁赛。
在掌握规则的基础上，如何上手成为跆拳道高手呢？首先，技艺的熟练和身体素质的改善必不可少。想要更快速的学会跆拳道，可从其他已有经验的跆拳道高手中获取来自实战的经验，也可通过参加各种比赛提高自己的技能。其次，要有强烈的信念和耐心，更要有刻苦训练的毅力，这样才能通过不断锻炼成为高手。
