缺铁性贫血这个病相信大家并不会陌生。在我国，很多人身上都患有这种疾病，其中不乏一些小伙伴。所以，当我们身体出现疲劳、记忆力下降等症状时，首先应该想到的是缺不缺铁了。
那么，含铁丰富的食物有哪些呢？
第一：瘦肉。其中，牛肉中含铁丰富。其次是猪肝，其富铁量可谓是居于食品之冠的。
第二：蛋类。 如鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋等都含有丰富的铁元素。
第三：豆制品，如豆腐和豆腐干。因为豆类富含蛋白质且无饱和脂肪，所以吃起来健康而且营养丰富。
第四：绿色蔬菜。比如蒲公英、菠菜、苋菜等嫩叶蔬菜，他们除了富含铁质，还有利尿排毒的效果，非常适合想要排毒养颜的小仙女们食用。
最后，也是最具代表性的，含铁最多的是黑木耳——这是很多人都知道的事情。黑木耳能够补血并开胃，适合经常感到疲惫的人食用。同时黑木耳也能够软化血管，让血管变得更加柔软，起到调节血脂的效果。
